کنترل خشم اثرجودی دایر | کتابچه
۱۹۰,۰۰۰ تومان۹۵,۰۰۰ تومان
- حس: آرامش‌بخش، راهگشا، امیدوارکننده
- ریتم: کند تا متوسط
- پایان: بسته
- مناسب برای: افرادی که درگیر خشم کنترل‌نشده هستن، والدین، زوج‌ها،یا کسانی که دنبال توسعه فردی هستن
- حالات مناسب مطالعه: وقتی احساس خشم یا بی‌صبری داری، یا دنبال خودکنترلی
- مضامین کلیدی: خودآگاهی، کنترل احساسات، مهارت‌های ارتباطی، ذهن‌آگاهی،سلامت روان
افزودن به سبد خرید
مشخصات محصول
| نام کتاب | کنترل خشم |
|---|---|
| نویسنده | جودی دایر |
| مترجم | امیرحسین سادات دربند |
| ناشر | یوشیتا |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| تعدادصفحات | 136 |
| موضوع کتاب | کتاب‌های خودسازی |
توضیحات
معرفی کتاب «کنترل خشم» اثر جودی دایر | راهی به سوی آرامش ذهن
کتاب کنترل خشم (Anger Management) نوشته‌ی جودی دایر، یکی از پرفروش‌ترین راهنماهای روانشناسی عملی برای مقابله با عصبانیت و استرس است. این کتاب با ترجمه‌ی امیرحسین سادات دربند و توسط انتشارات یوشیتا در سال ۱۴۰۳ منتشر شده و در ۱۳۶ صفحه، تکنیک‌هایی کاربردی برای مدیریت خشم و بازگشت به آرامش را آموزش می‌دهد.
درباره نویسنده
جودی دایر (Judy Dyer) نویسنده‌ای موفق در حوزه توسعه فردی و مهارت‌های احساسی است. او به‌طور ویژه بر روی هوش هیجانی، خودآگاهی و مهارت‌های بین‌فردی تمرکز دارد و آثارش به زبان ساده، اما عمیق و کاربردی، نوشته شده‌اند.
چرا کتاب «کنترل خشم» را بخوانیم؟
در دنیای پرتنش امروز، همه‌ی ما ممکن است با احساس خشم و عصبانیت درگیر شویم. این کتاب راهیست برای اینکه:
- خشم خود را بشناسید، بفهمید و کنترل کنید
- واکنش‌های احساسی‌تان را مدیریت کنید
- روابط سالم‌تری با دیگران بسازید
- با تمرین‌های روزانه، به آرامش ذهنی برسید
ویژگی‌های برجسته کتاب
- سبک نوشتار روان و قابل فهم حتی برای کسانی که آشنایی زیادی با مفاهیم روانشناسی ندارند
- شامل مثال‌های واقعی از موقعیت‌های روزمره که در آن‌ها خشم بروز می‌کند
- ارائه‌ی تمرین‌هایی ساده اما موثر برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
- اگر به دنبال کتابی برای کنترل عصبانیت هستید، این کتاب شروع خوبی است
- افرادی که در محیط کار یا خانه دچار تنش و اختلاف می‌شوند
- علاقه‌مندان به کتاب‌های خودیاری و توسعه فردی
کتاب «کنترل خشم» در چه زمان‌هایی مفید است؟
- زمانی که حس می‌کنید کنترل خود را از دست میدهید
- در دوره‌های آموزشی مهارت‌های زندگی و مشاوره فردی
- برای مطالعه شخصی در مسیر رشد شخصیتی و ذهنی
نقاط قوت و ضعف (بررسی منصفانه)
نکات مثبت:
- راهکارهای عملی و قابل اجرا برای همه
- مناسب برای مطالعه سریع در چند روز
- تلفیق نظریه و تمرین، بدون پیچیدگی‌های علمی
نکات منفی:
- اگر به دنبال تحلیل عمیق روان‌شناختی هستید، این کتاب برایتان ساده خواهد بود
- برخی تمرین‌ها نیازمند تکرار و مداومت بالا هستند
جملاتی الهام‌بخش از کتاب
«خشم یک احساس طبیعی است، اما انتخاب با شماست که آن را مدیریت کنید یا تسلیمش شوید.»
«درک ریشه‌های خشم، نخستین قدم در مسیر آرامش است.»
«هر بار که خشم را مدیریت می‌کنید، در واقع در حال رشد درونی هستید.»
نتیجه‌گیری
کتاب «کنترل خشم» نوشته جودی دایر، یکی از بهترین کتاب‌ها برای مدیریت خشم و ارتقاء آرامش درونی است. این اثر نه تنها شما را با ماهیت خشم آشنا می‌کند، بلکه تکنیک‌هایی ساده و روزمره برای مقابله با آن در اختیار می‌گذارد. اگر به دنبال بهبود روابط شخصی، ذهنی آرام‌تر و زندگی سالم‌تر هستید، این کتاب یکی از انتخاب‌های هوشمندانه است.
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید
ثبت نظر